［2024/4/20］
最初に断っておくが、今日の”うじうじ”はくだらないのである。「いや、お前はん、いっつもくだらないやないかいっ！」って思ったそこのアナタ。今日のはいつにも増してくだらないのである。実に実にくだらないのである。
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僕が今日書きたいのは、男性更年期についてである。
「男性更年期」
この5文字以上に恐ろしい5文字を皆さんは知っているだろうか？ぼかぁ知らないよ。世界中を探したってないと思うよ。
男性更年期。女性のそれみたいにガクッとは来ないけど、ゆるやかな形で現れるらしい。原因は毎年毎年ちょっとずつ減っていく男性ホルモン。わたくし高橋も例外ではなく、今年三十路になるんだけど、やはり衰えは感じる。高校生の頃のキラキラ感がない。それはとても寂しいことだ。あの頃は紙に女性芸能人の名前を書き上げてるだけで幸せだった。あの頃よ、カムバック！
ってことで、「あの頃」を取り戻すべく、高橋の「男性ホルモン向上化計画」が始まった。
基本となるのは食事、睡眠、運動。
男性ホルモンの素になるのはコレステロール。脂肪をしっかり摂る。もちろん、たんぱく質や炭水化物も。僕の場合、納豆やゆで卵をよく食べるようにした。それに、サバ缶だったり、野菜も言わずもがな。
睡眠。7～8時間は寝ましょう。僕はほら、精神薬キメてグッスリ眠るんで問題なーし。
そして運動。一番良いのはスクワット。太ももの筋肉は男性ホルモンと密接な関わりがあります。
これらをすべてやった上で、お次はサプリメント。これに関してはね、僕もまだ試行錯誤中。一応、男性ホルモンを上げるためには、亜鉛、ビタミンE、マグネシウム…あたりが大事だと言われているけど、調べだしたらキリがないのよ。ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系とかね。ほんと、キリがないです。
僕は今、マルチビタミン、マルチミネラルでベースを作って、そこに亜鉛だったりを追加して、アルギニン&シトルリンという謎の粉を飲んで、プロテインなんかも飲んでる。でも、さっきも書いたけど、まだ試行錯誤中だからね。これからもどんどん変わると思うよ。
サプリとか栄養に関してはね、奥が深くてさ、調べるのがすごく楽しいの。僕のスマホの検索履歴なんてすごいよ？「男性更年期 サプリ」とか「男性ホルモン 増やす方法」とか、そんなんばっかり。とても人に見せられないよ。ってか、人にスマホ見せられる人ってすごいと思うよ。尊敬する。
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んでさ、色んな努力をした結果なんだけど、まだそんなに大きな変化は出てないよ。そりゃあ当たり前さ。そんな数週間から1ヶ月で結果が出るわけないよ。継続は力なりだからね。
ま、強いて挙げるなら、鼻に巨大な吹き出物ができたよ(笑)。しかも鼻のど真ん中に。人と会う時、恥ずかしくってしょうがないよ。でも、徐々に男性ホルモンが上がってる証拠なのかなぁ。そうだといいけど。
…とまぁ、そんなお馬鹿な日々を送ってます。元気です。皆さんもフォーエバー・ヤングに、フォーエバー・思春期で行きましょ♪